Beneficios de dormir con una almohada entre las rodillas

Porque esta solución no está reservada solo para mujeres embarazadas con sus almohada de embarazo, porque sí es beneficioso para todos! Un verdadero aliado en la lucha contra mal de dos, la almohada no solo está diseñada para apoyar la cabeza, sino que también puede apoyar su columna vertebral. Te haremos descubrir este pequeño truco para adoptar la posición más cómoda para un sueño reparador.

Has probado de todo, colchón nuevo, un buena almohada para las cervicales, has seguido todos nuestros consejos para ayudarte a conciliar el sueño (temperatura ambiente, etc.) y sin embargo nada te ayuda, ¿te levantas mal descansada y con dolor?

Descubre los 5 beneficios de dormir con un almohada bdreams entre las rodillas:

• Correcta alineación de la columna:

Durmientes de lado, es decir, el 75% de la población, necesita un soporte adecuado, de lo contrario, la columna vertebral puede quedar doblada o torcida. Si se quedan así toda la noche, puede causar tensión en las articulaciones. La almohada entre las piernas, colocada a la altura de las rodillas, alivia estas tensiones proporcionando una perfecta alineación de la columna. También se recomienda para personas que sufren de ciática, dolor lumbar o rigidez muscular.

• Mejora la circulación sanguínea:

Mejora la circulación sanguínea. Al igual que el truco de elevar los pies, la ligera elevación que produce la almohada entre las piernas ayudará a facilitar el flujo de sangre a través de la vena cava, que es una vena importante que lleva sangre al corazón y la espalda.

 

• Distribuye el peso corporal uniformemente:

La almohada elimina la presión manteniendo las rodillas una encima de la otra. Esto asegura que sus caderas y la región pélvica estén alineadas.

• Reduce la presión en las caderas:

Dormir de lado también ayuda a reducir la presión sobre la columna. El problema es que esta posición puede generar presión en las caderas. Por lo tanto, la almohada es la mejor manera de liberarse de esto.

• Limita el riesgo de apnea del sueño:

Sueño lateral también es útil para aquellos que sufren de anomalías respiratorias, como por ejemplo elapnea del sueño. En esta posición para dormir, la almohada permitirá que sus vías respiratorias estén menos restringidas. Mantener la columna vertebral alineada reduce el dolor de cuello y espalda, lo que reduce el riesgo de apnea del sueño.

 

Al elegir su almohada en su lugar, debe optar por una almohada bastante gruesa, de al menos 10 cm de grosor, pero no demasiado gruesa. Debe encajar perfectamente entre tus piernas. Puedes recurrir a cojines rectangulares, como nuestro Ergonómico que encontrará fácilmente su lugar debajo de las rodillas.

Finalmente, nuestro Almohada ergonómica al ser viscoelástica, se adapta perfectamente a la forma de tus piernas, para envolverlas de suavidad y comodidad.

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