Entdecken Sie die Vorteile der Meditation

Die Zahl der Anhänger der Meditation steigt von Tag zu Tag. Tatsächlich ermöglicht es Ihnen, sich in einem zunehmend stressigen Umfeld sowohl beruflich als auch privat eine Auszeit zu gönnen. Meditation hat viele Vorteile, wenn sie täglich praktiziert wird. Lassen Sie uns gemeinsam die Vorteile entdecken, damit wir so schnell wie möglich loslegen können!

Meditation ist gut für die Gesundheit 

Diese Praxis wird Sie dank der vielen Vorteile, die sie bietet, verführen: besserer Schlaf , bessere Stimmung, gesteigerte Kreativität ... Wenn Sie regelmäßig praktizieren, wird die Meditation Ihr inneres Wohlbefinden sehr schnell verbessern! Wenn Sie mit der Meditation beginnen, können Sie Ihre Wunden, Ihre Beschwerden und Ihre Gefühle besser verstehen.

Konzentration

Meditation verbessert Konzentration, Aufmerksamkeit und Gedächtnis. Durch die tägliche Ausübung der Disziplin entwickeln sich Bereiche im Zusammenhang mit Lernen und Gedächtnis weiter. Das Gehirn wird stimuliert und besser mit Sauerstoff versorgt, wodurch die Alterung des Gehirns verlangsamt wird.

Sie werden eine bessere Konzentration bemerken, wenn Sie regelmäßig meditieren. Auch Ihre kognitiven Funktionen und Ihr positiver Aufmerksamkeitsfokus werden gesteigert. 

Der Stress 

Wenn Sie Ihren Alltagsstress reduzieren möchten, dann haben Sie einen guten Grund, mit der Meditation zu beginnen. Tatsächlich reduziert es Angstzustände und verringert die Freisetzung von Cortisol, das Stress verursacht. Dieses schlechte Gefühl und der Angstzustand werden durch Meditation begrenzt.

Selbstmitgefühl 

Beim Meditieren auf sich selbst zu achten, kann für Sie von großem Nutzen sein. Wenn Sie sich einen Moment Zeit für sich selbst nehmen, können Sie sich tatsächlich wieder auf Ihren Körper konzentrieren. Meditation hilft, Freundlichkeit und positive Gefühle gegenüber sich selbst und anderen zu entwickeln. Es ermöglicht Ihnen, Ihr Mitgefühl zu kultivieren und eine bessere Verbindung zu Ihren Mitmenschen herzustellen. 

Stimmung

Meditation kann wichtige Stimmungskomponenten wie Glück oder Gereiztheit verbessern. Tatsächlich werden Sie, wenn Sie mit Meditation experimentieren, mit der Zeit eine Harmonisierung Ihrer Stimmung feststellen. 

Einer der Hauptvorteile der Meditation besteht darin, dass sie geistiges Grübeln reduziert oder sogar unterbindet. Ihre parasitären Gedanken werden gemindert.

Meditation kann sich auch positiv auf die körperliche und geistige Gesundheit auswirken. Es begrenzt schlechte Gefühle wie Angst oder Depression. Auch wenn Meditation sie natürlich nicht auslöschen kann, ermöglicht sie Ihnen, diese Emotionen weniger negativ zu erleben. Ihre Emotionen werden reguliert und Sie können besser mit ihnen umgehen.

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass Meditation glücklich macht !

Der Schlaf

Meditation schafft Wohlbefinden und hilft, den Körper zu entspannen . Es hilft, die Schlafqualität und das Einschlafen zu verbessern.

Schon bald werden Sie wie auf Wolken schlafen und Ihr Bett nie mehr verlassen wollen! Um Ihre Schlafqualität weiter zu verbessern, sollten Sie sich unbedingt mit einer hochwertigen Matratze oder Matratzenauflage ausstatten.

Gesundheit 

Meditation stärkt das Immunsystem. Es reduziert Entzündungen im Körper.

Ihr Immunsystem wird nach einer Meditationssitzung gestärkt. Ihre möglichen chronischen Schmerzen werden reguliert und reduziert. Sie werden dann eine bessere Schmerzresistenz sowie eine TOP-Kardio- und Immunität bemerken!

Beginnen Sie die Übung sanft

Zu Beginn empfehlen wir Ihnen, sich täglich 10 Minuten Zeit zum Meditieren zu nehmen, damit Sie Klarheit gewinnen und sich selbst tiefgreifend entdecken können.

Welche Position sollte man zum Meditieren einnehmen?

Ob Sie Ihre Augen geschlossen oder geöffnet haben, ob Sie sitzen, liegen, stehen oder in Aktion sind, Sie können meditieren! Tatsächlich ist einer der falschen Glaubenssätze über Meditation, dass man zum Meditieren in einer Lotusposition in absoluter Stille sitzen muss. Es gibt jedoch viele Formen der Meditation wie geführte Meditation, Achtsamkeitsmeditation oder Yoga; Sie müssen nur die Übung auswählen, die am besten zu Ihnen passt, und Ihr tägliches Ritual für zu Hause oder im Studio einrichten.

Loslassen

Meditation ist eine Disziplin, die es dir ermöglicht, loszulassen. So bekommen Sie den Kopf frei. Achtsame Meditation zu praktizieren bedeutet, für kurze Zeit innezuhalten und in den gegenwärtigen Moment zurückzukehren.

Atmen ist das Geheimnis der Meditation! Hierzu können Sie eine Anwendung wie Petit Bambou oder Respirelax+ verwenden, um Ihren Atem zu regulieren. YouTube ist voll von kurzen Meditationsvideos wie Mike Meditations (getesteter und genehmigter Kanal!).

Während der Übung treten bestimmte innere (wie Ihre Gedanken) und äußere (wie Luftbewegungen) Empfindungen auf: Nehmen Sie sie willkommen, verurteilen Sie sie nicht und lassen Sie los.

Und hier ist unser wichtigster Tipp: Lächeln Sie, wenn Sie fertig sind! Seien Sie dankbar, dass Sie sich diese Zeit für sich genommen haben.

Um noch weiter zu gehen und Meditation mit Sport zu kombinieren, können Sie mit der Yoga-Praxis beginnen. Dazu empfehlen wir Ihnen, mit den Matten aus Naturmaterial von Yogamatata zu beginnen.

Yogamatte „Ginkgo“ : https://yogamatata.fr/produit/tapis-de-yoga-antiderapant-liege-caoutchouc-naturel-surtapis-design-ginkgo

Abschließend 

Buddha sagte: „Aus der Meditation entsteht Weisheit“: Dieser Bewusstseinszustand, in dem die Aufmerksamkeit auf ruhige Weise auf dem gegenwärtigen Moment verankert ist, ist sicherlich für Sie geeignet, wenn Sie ein Bedürfnis nach Gelassenheit oder innerem Frieden verspüren. Also los, fangen Sie an zu meditieren! 

Wir würden uns freuen, Ihnen dabei zu helfen, Meditation und Schlafqualität zu verbinden, indem wir Sie mit einer Bdreams-Matratze oder Matratzenauflage ausstatten. Darüber hinaus nehmen wir auf Wunsch gerne Ihr Zeugnis zur Meditationspraxis entgegen!